Fliserne lægges ved at støde dem op mod hinanden

så hjulene bagpå rører jorden

15 meter langt og med 30 mm i diameter

Lacrosse bolden kan benyttes både før og efter træning for øget bevægelighed og smidighed og har den helt perfekte hårdhed til at fjerne muskelspændinger

WL bælter - vægtløfter bælte - er generelt lidt mindre foran end bagi

Silikone olie til løbebånd - 100 ml træningsmaskine Fliserne lægges ved at støde100 ml silikone olie til at smre under lbebndet p lbepladen. Ved at smre lbebndet ca hver 200 km vil det forlnge selve bndets levetid og sikre at det krer jvnt og godt. Bndet smres ved at lfte op og lgge en streg af silikone p pladen under lbebndet. Hvis ikke man kan lfte bndet kan man lsne det og lfte det. Herefter kan man lgge en smule olie p pladen (ca 10 15 ml) i tvrs over og kre bndet med 3 5 km t indtil det har krt olien rundt p pladen.