➠ PDF e video esplicativi per ogni corso➠ Librerie di esercizi e protocolli extra➠ Supporto diretto via WhatsApp➠ Nuovi corsi aggiunti automaticamente senza costi extra

✅ Basketball

Programma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia

Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile

sia come sessione principale sia come integrazione alla tua preparazione atletica

Spike Revolution variant-41564260368534-has-digital-downloads ➠ PDF e video esplicativiPercorso studiato per sviluppare la potenza e la velocit di braccio nella schiacciata. Si lavora su forza muscolare, mobilit e tecnica specifica per lattacco, con progressioni settimanali mirate. Il programma combina esercizi in sala pesi, mobilit articolare e lavoro tecnico per ottenere colpi pi potenti e incisivi. Cosa include: 16 settimane di lavoro Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza velocit) Video esecutivi e tabelle dettagliate Sezioni