ovunque tu sia

Percorso studiato per sviluppare la potenza e la velocità di braccio nella schiacciata

Durante gli esercizi

Cosa include:➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria➠ Tabelle chiare con ripetizioni

Grazie alla loro resistenza progressiva

Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio VOLLEY ovunque tu siaProgramma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilit e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilit e controllo. Pu essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalit dopo un periodo di inattivit. Cosa include: Routine di mobilit e rinforzo Warm up specifico per le ginocchia Video dimostrativi per ogni esercizio Linee guida su progressione e frequenza Durata: